Teknik Samadhi Mahasi Sayadaw

Teknik Samadhi Mahasi Sayadaw

Perkembangan samadhi akhir-akhir ini menunjukan adanya perkembangan yang sangat pesat. Perkembangan tersebut ditunjukan dengan semakin banyaknya teknik samadhi yang dikembangkan diseluruh dunia. Teknik samadhi yang bermacam-macam diperkenalkan kepada publik dalam upaya membimbing setiap meditator guna meningkatkan kesadaran dan mencapai pandangan benar. Teknik samadhi yang sangat berkembang pesat di dunia belakangan ini salah satunya dikembangkan oleh Mahasi Sayadow. Teknik samadhi yang diperkenalkan oleh Mahasi Sayadow tidaklah rumit, melainkan sangat sederhana melalui praktik samadhi duduk, samadhi berjalan, dan samadhi dengan mencatat setiap aktivitas yang sedang dilakukan.

Pada saat bersamadhi menggunakan metode Mahasi Sayadaw, Pikiran berusaha difokuskan hanya untuk mencatat fenomena batin dan fenomena jasmani. Dari memperhatikan hal-hal yang sederhana hingga memperhatikan suatu proses yang lebih rumit dan kompleks. Salah satu praktik samadhi yang diperkenalkan publik berupa mengamati dan mencatat setiap aktifitas tubuh yang sedang berlangsung. Saat bersamadhi dengan posisi duduk pikiran difokuskan pada proses berlangsungya nafas masuk dan nafas keluar. Pada saat bernafas pikiran difokuskan untuk mencatat proses terjadinya nafas masuk yang  membuat perut mengembang hingga adanya proses nafas keluar yang membuat perut mengempis. Apabila konsentrasi pada saat mencatat proses berlangsungnya nafas pudar, maka pikiran segera diarahkan untuk menyadari proses berfikir yang pada saat itu berlangsung. Pikiran diarahkan untuk menyadari dan mencatat istilah “berpikir, berpikir, berpikir” saat konsentrasi hilang. Akan tetapi pada saat mencatat pikiran yang sedang berlangsung. Pikiran tidak boleh memberi komentar-komentar mengenai suatu pikiran yang berlangsung pada saat itu. Setelah mengetahui dan pikiran sudah mulai kembali tenang, pikiran diarahkan kembali untuk menyadari proses saat bernafas. Dengan demikian, teknik samadhi yang sederhana, mudah dilaksanakan dan mendorong pada perkembangan batin yang maksimal merupakan upaya yang berusaha Mahasi Sayadaw perkenalkan kepada publik.